太ももの脂肪とセルライト
太ももの脂肪は特にセルライトやむくみが生じやすく、一度付いてしまうと取り除きにくいとされるのですが、太ももに施すマッサージは、太ももやせに有効だと考えられています。
予算が多くあるのであれば、エステサロンに行けば太ももやせのマッサージを受けることもできますが、普通は頻繁に行くことはできないでしょう。
太ももやせを期待してするセルフマッサージは、手間は掛かりますが、マスターしておけばいつでもできます。
セルフマッサージをやりやすくするには、椅子に浅く腰掛けるか、床であれば胡坐をかくなどして行うのが良いでしょう。
太ももをマッサージするときのコツは、リンパの流れを踏んでマッサージを進めていくことです。
太ももの内側と外側のいずれからでも支障はありませんが、どっちもマッサージをすることが必要です。
手始めに、リンパの流れを追うようにして太ももの付け根まで、ある程度の力でマッサージします。
程良い力が出せない人は、両手で実施したりぐーにして行うとやりやすくなるでしょう。
次に、前にマッサージを施した順と同じく、手を握った状態で太ももの脂肪をほぐすようにマッサージします。
数ヶ所か痛みが生じている際には、老廃物が溜まっている証拠と言われているため、集中的にほぐします。
そして、反対側も同様にマッサージを実施します。
最終的に、太ももの筋肉というのは膝とも結びついていますから、太ももを手で抱え、膝の曲げ伸ばしを行います。
必ずしも何か使用する必要があるというわけではないのですが、マッサージクリームを使用したり、お風呂に入った後にマッサージをすることも太ももやせに効きます。
