下半身太りと冷え性
下半身太りとされる人は、冷え性の悩みも抱える人が少なくないようです。
また太ももが冷えるというのは、手足の冷えのように自覚症状が起こりにくく、冷えていることを意識しない場合があるようです。
とりわけ太ももにセルライトができてしまっている場合は、太ももからお尻にかけて触ってみた際に冷えを意識する人が多いようです。
こういったケースの太ももやせは、体全体を温めていき、代謝を促進させることが必要です。
数多くの血管が集まっている太もも部分の冷えを取り除けば、下半身の冷えも取り除けると言っても大げさではないのです。
下半身部分を温める手法はそれなりにあるのですが、ストレッチやウォーキングを実施するのも効果的です。
続いて、適度な温度のお湯に時間をかけて入り、半身浴を実行することにより代謝が促され、太ももの筋肉をほぐすことも可能になります。
夏のあいだはシャワーを浴びて済ませている人が多いですが、湯船に入ってじっくり下半身部分を温めることが望まれます。
冬の間に寝ていても寒さを覚える時は、湯たんぽを作って太もも部分に置き温めても良いでしょう。
それから、入浴の後というのは体は温まっている状態なので、ストレッチをしたりマッサージを実施するのも、太ももやせの良い方法です。
足を細く見せようとして矯正下着やガードルを着けることは、きついために太ももなど下半身の血行を妨げてしまい、冷え性が悪くなってしまうので、太ももやせしたいなら避けましょう。
これと反対に、腹巻や余裕のある毛糸の靴下・パンツを身に着けることは、冷え性を改善するのに役立ちます。
食べるものとしては、生姜のような体を温めるものを取り入れるようにし、水分を十分に摂り、バランスに優れた食事を摂るようにしましょう。
